この記事では私が読んだおすすめの本を紹介します。
今回は「良い習慣、悪い習慣 ―世界Ｎｏ．１の心理学ブロガーが明かすあなたの行動を変えるための方法」です。
おすすめな人
身につけたい習慣がある人、やめたい習慣がある人
難易度
読みやすい
内容
習慣化について様々な視点から語られている本。
習慣を作ることと習慣をやめることの両方についてまとめられている。
習慣化のテクニックが多数掲載されているので、すぐに実践できる。
感想
この本の中にあるテクニックを実践して、私も良い習慣を作ることができました。
定期的に運動をするようになり、毎日決まったスケジュールで勉強ができています。
本書では意志力だけでは習慣をやめること、続けることが難しい理由について詳しく解説されています。
そのため、テクニックが有効な理由について、納得したうえで実践できます。
今、身につけたい習慣がある人、やめたい習慣がある人はぜひご一読ください。
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