セルフ・コンパッション 新訳版

この記事では私が読んだおすすめの本を紹介します。

今回は「セルフ・コンパッション 新訳版」です。

おすすめな人

自己肯定感を高めたい人

いつも自分を責めてしまう人

難易度

読みやすい

内容

セルフ・コンパッションが自己肯定感にとって大切な理由が科学的根拠をもとに解説されている。

セルフ・コンパッションを実践するワークあり。

感想

この本を読む前までは、自分に優しくすることで、行動しなくなってしまうのではないかを思っていました。

しかし、著者はその疑問にも科学的根拠を提示しながら説明していて、心から納得できました。

セルフ・コンパッションは、近年多くの人が身につけたいと思っている自己肯定感を高めるために非常に大切なスキルです。

著者クリスティン・ネフさんはセルフ・コンパッションの第一人者と言える方なので、ぜひご一読ください。